Mentaltraining und Coaching

Mentaltraining bezieht sich auf eine Vielzahl von Techniken und Übungen zur Verbesserung der mentalen Fähigkeiten und Fertigkeiten, um die Leistung, das Wohlbefinden und die allgemeine kognitive Funktion zu steigern.

Seine Prinzipien können in verschiedenen Lebensbereichen angewendet, z.B. im Sport, in der Ausbildung, im Beruf oder in der persönlichen Entwicklung.

In Einzelgesprächen können je nach Notwendigkeit folgende Aspekte gemeinsam erarbeitet:

"Selbstreflexion". Damit meine ich die Fähigkeit, die eigene Denkweise und die zugrunde liegenden Überzeugungen zu hinterfragen.

"Emotionale Intelligenz" d.h. das Verständnis und Fähigkeit, eigene Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu regulieren.

"Kognitive Umstrukturierung" meint, die Fähigkeit, negative oder destruktive Gedankenmuster zu erkennen und sie durch konstruktive Denkweisen zu ersetzen.

"Stressbewältigung" Erlernen von Techniken zur Stressreduktion wie Meditation, Achtsamkeits- und andere Entspannungsübungen.

"Zielsetzung" Entwicklung der Fähigkeit, sich klare Ziele zu setzen und Prioritäten zu definieren.

"Visualisierung und mentales Üben". Hierbei wird ein gewünschtes Ergebnis oder eine Leistung in lebhaften Details mental durchgespielt.

"Aufbau von Resilienz" bedeutet, die Fähigkeit zu kultivieren, sich von Rückschlägen zu erholen und eine resiliente Einstellung zu entwickeln.

Falls ich Ihr Interesse geweckt habe, vereinbaren Sie einen Termin, bei dem Einzelheiten speziell auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden können.